CARDIO MEYLAN

Cardio à MEYLAN

Vous souhaitez faire du cardio, mais vous ne savez pas comment ni quoi faire ?

Chez Atout Formes les séances sont suivies et une séance préparée spécialement pour vous vous est donnée à chaque séance.

Votre Atout Coeur et Vitalité

Le cardio est indispensable à votre corps. Fait de façon régulière il contribue à améliorer votre condition physique et votre santé. Des

En variant les séances tant en terme de rythme que de machines, vous obtiendrez de meilleurs résultats. En faisant toujours le même parcours à la même intensité, le corps s’habitue et consomme moins d’énergie.

Le cardio vous offre ainsi la possibilité de tonifier, d’affiner et de sculpter l’ensemble du corps et améliorer votre coeur

 

 Séances personnalisées
Augmenter le niveau d’énergie             
Contrôler le poids
Prévenir les maladies cardio-vasculaires
Diminuer la graisse corporelle       

 

 

 

 

 

Santé

L’activité cardio vasculaire pratiquée régulièrement a des effets démontrés à court et moyen terme sur la fonction cardiaque.

A court terme la fréquence cardiaque diminue au repos et pendant l’effort. Le cœur est donc moins sollicité. La pression artérielle diminue et le volume de sang éjecté à chaque contraction augmente.

A moyen terme, la force de contraction du cœur est augmentée. La capacité respiratoire est de meilleur qualité. Les efforts sont plus aisés.

Ces effets positifs se développent rapidement à condition de pratiquer régulièrement, c’est à dire 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque séance. Si vous arrêtez la pratique régulière les effets disparaissent en moyenne entre 3 à 6 semaines.Les choses sont variables en fonction de chaque individu.

Amincissement

Le cardio training est une activité excellente pour brûler des calories et entretenir sa forme.

La variation du type d’entrainements va vous aider à consommer de l’énergie et évitera le côté parfois monotone  de certaines séances sur appareils cardio.

Mintues / séances

Personnes maximum simultanées

Calories brûlées

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